Le vertige est un terme qui décrit une gamme de sentiments, tels que se sentir instable, étourdi, faible ou évanoui. C’est une désorientation dans l’espace, une sensation de tête légère, cela affecte votre sens de l’équilibre et peut augmenter votre risque de chute. Si vous avez l’impression que le monde tourne ou bouge, cela s’appelle le vertige
Voici 3 solutions pour soulager vos vertiges :
1 Restez hydraté.
Être déshydraté peut perturber vos niveaux d’électrolytes, entraînant des déséquilibres qui peuvent vous donner des vertiges.
2 Limitez ou éliminez l’alcool et la caféine.
C’est parce que ces substances finissent par resserrer vos vaisseaux sanguins, interférant avec la circulation normale, en particulier vers votre cerveau.
3 Apprenez à gérer le stress.
Lorsque vous êtes stressé, votre cerveau sécrète des substances chimiques qui augmentent votre rythme cardiaque et respiratoire et resserrent vos vaisseaux sanguins.
Si vous le pouvez, essayez d’intégrer chaque jour dans votre emploi du temps des routines simples anti-stress.