Parfois, il y a des aliments qui rendent la digestion difficile et entraînent des ballonnements au niveau de l’estomac. Voici une liste d’aliments à éviter ou à consommer avec modération pour éviter les gonflements du ventre.
1/ Les poireaux
Riches en cellulose et en hémicellulose qui sont des fibres insolubles, elles sont difficiles à digérer pour les personnes ayant les intestins fragiles.
2/ Les crucifères
Le raffinose, qui est un sucre complexe contenu dans les crucifères telles que le chou vert, le chou-fleur ou encore les brocolis peut être à l’origine des flatulences et des ballonnements.
3/ Le pain blanc
Pauvre en fibres, le pain blanc complique la digestion ce qui fait gonfler le ventre 4 La banane La texture de ce fruit jaune peut ralentir le transit intestinal et provoquer une constipation.