La sardine est incontestablement l’aliment que l’on consomme en cas d’anémie car il contient une forte teneur en fer, mais ce poisson possède d’autres bienfaits pour la santé, voici 3 bonnes raisons de la manger plus régulièrement.
1/ Stimule les fonctions du cerveau.
La sardine est un poisson gras riche en oméga-3, qui favorise le fonctionnement du cerveau.
Ces acides gras sont importants pour la protection des neurones.
2/ Prévient contre l’ostéoporose.
Il contient également le phosphore, le calcium et la vitamine D, des éléments qui préviennent contre l’ostéoporose et aident à renforcer la santé des os surtout chez les personnes âgées.
3/ Favorise la croissance des muscles.
La consommation des sardines est fortement préconisée en raison de leur apport en protéines, qui sont essentielles pour l’amélioration des fonctions musculaires.