L’insomnie est un trouble du sommeil qui vous empêche de vous endormir ou de rester endormi. Obtenir une bonne nuit de sommeil est un élément important du maintien de votre santé globale.
Si vous avez du mal à vous endormir ou à dormir toute la nuit cela pourrait être un signe d’insomnie. En règle générale, les adultes ont besoin d’environ sept à neuf heures de sommeil par nuit. Ce nombre n’est pas le même pour tout le monde et peut varier en fonction de plusieurs facteurs. Plus importante que le nombre d’heures de sommeil est la qualité de votre sommeil chaque nuit.
Vos besoins en sommeil changent également au cours de votre vie à mesure que vous vieillissez. L’insomnie peut vous fatiguer tout au long de la journée et peut affecter votre santé physique et émotionnelle. Si votre corps ne se repose pas suffisamment, cela peut affecter votre humeur et votre capacité à vous concentrer.
Vous pouvez également être plus à risque de souffrir de maladies telles que la dépression, l’obésité, les maladies cardiaques et le diabète.