Le Kick-boxing est une discipline sportive développée dans les années 1960 au Japon. Il consiste en la combinaison des techniques de karaté et de muay thaï. Au-delà de son aspect compétitif, cette forme de box pieds-poings peut également présenter des avantages pour la santé physique et mentale.
Un brûleur de graisse
Les combinaisons de mouvements de kicks et de punches sollicitent les muscles de tout le corps, ce qui entraine une augmentation de la dépense énergétique et peut contribuer à une perte de poids. En plus de son effet sur la silhouette, le kickboxing peut aussi améliorer la condition physique générale.
Améliore le cardiovasculaire
Les mouvements rapides et explosifs sollicitent le système cardiovasculaire, ce qui peut augmenter l’endurance et la capacité de travail du cœur et des poumons.
Libère les tensions et le stress
Pratiquer le kick-boxing peut aussi aider à réduire le stress et à améliorer la santé mentale. Les séances d’entrainement intenses peuvent libérer des endorphines, des hormones naturelles du bien-être, ce qui peut aider à améliorer l’humeur et à réduire la dépression.
Améliore l’estime de soi
Le kick-boxing représente l’une des clés qui permettent de rebooster l’estime de soi quel que soit son âge. Le fait de maitriser les techniques de combat peut en effet donner aux pratiquants le sentiment d’être capable de se défendre en cas de besoin.
En somme, il est important de souligner que comme pour toute activité physique, il est préférable de consulter un médecin avant d’entamer le kick-boxing, surtout si l’on a des problèmes de santé préexistants.