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Probiotiques : de quoi s’agit-il ?

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants.  Ils sont souvent qualifiés de bactéries « bénéfiques » ou « amicales », car ils peuvent contribuer à maintenir un équilibre sain de la flore intestinale, buccale et vaginale.

Cet équilibre bactérien est important pour plusieurs raisons, notamment pour renforcer le système immunitaire, faciliter la digestion et même influencer la santé mentale et l’humeur. Toutefois, il peut être perturbé par divers facteurs, notamment les antibiotiques, le stress et une alimentation riche en aliments transformés.

Les probiotiques sont disponibles sous de nombreuses formes, y compris les suppléments, les aliments et les boissons. Parmi les sources les plus courantes de probiotiques figurent le yaourt, le kéfir, la choucroute, le kimchi et d’autres aliments fermentés.

Les suppléments probiotiques se présentent également sous forme de pilules, de poudres et de liquides. Cependant, il est important de parler à votre médecin avant de commencer à en prendre, surtout si vous avez un système immunitaire affaibli ou une maladie chronique.

Les types spécifiques de bactéries que l’on trouve dans les probiotiques peuvent varier, mais les souches les plus courantes sont Lactobacillus et Bifidobacterium. Certains probiotiques peuvent aussi contenir de la levure ou d’autres micro-organismes avantageux.

En conclusion, ces micro-organismes vivants peuvent apporter une variété de bénéfices pour la santé. Néanmoins, si vous envisagez de les intégrer à votre régime ou à vos compléments alimentaires, assurerez-vous d’abord qu’ils vous conviennent.

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