La plongée en apnée est l’une des façons les plus amusantes de voir la beauté du monde sous-marin sans avoir à quitter la surface de l’eau. C’est une activité de base pour ceux qui partent en vacances sur une île, et croyez-le ou non, c’est un excellent moyen de rester en bonne santé et en forme.
Voici 3 avantages de la plongée en apnée pour la santé :
1 Améliore la respiration.
La plongée en apnée augmente votre consommation maximale d’oxygène, un bon indicateur de la forme aérobie Respirer à travers un tube implique une certaine résistance et nécessite un effort plus important que la respiration libre.
2 Renforce la santé mentale.
L’exercice, y compris la plongée en apnée peut aider à soulager le stress et l’anxiété, elle vous aide à vous sentir plus calme et à l’aise grâce à une simple relaxation.
3 Améliore la santé cardiovasculaire.
La plongée en apnée est également bonne pour votre cœur, car elle augmente la fréquence cardiaque et renforce le muscle cardiaque.