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Les noix : 3 avantages à en manger

Les noix sont un aliment très populaire. Elles sont savoureuses, faciles à manger et peuvent être consommées dans le cadre de toutes sortes de régimes, du régime céto au régime végétalien. Malgré leur forte teneur en graisses, elles présentent un nombre impressionnant d’avantages pour la santé et le poids. Voici 3 bienfaits pour la santé liés à la consommation de noix :

1-Réduit le taux de cholestérol

La plupart des graisses contenues dans les noix sont des graisses mono-insaturées. Cette graisse insaturée contribue à réduire le LDL (mauvais cholestérol) et à augmenter le HDL (bon cholestérol)

2-Améliore la digestion

Les noix sont riches en fibres, qui sont importantes pour la santé du système digestif et la régularité du transit intestinal.

3-contribuent à la perte de poids

Oui, elles sont riches sur le plan énergétique mais peuvent réellement aider à perdre du poids. Il suffit de les manger en bonne quantité et au bon moment.

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