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Les étirements : 4 raisons ​pour en faire chaque matin

Beaucoup d’entre nous prennent leurs distances sociales et participent à des séances d’entraînement à la maison nous devons également nous rappeler de nous étirer. L’intégration des étirements dans vos entraînements quotidiens est une évidence, mais l’inclure dans votre routine quotidienne est tout aussi important pour la santé et le fonctionnement de votre corps que l’exercice régulier.

Voici 4 raisons pour s’étirer chaque matin :

1 Fortifient la posture.

Les étirements aident à assurer une posture correcte en allongeant les muscles tendus qui éloignent les zones du corps de leur position prévue et en gardant vos muscles relâchés.

2 Permettent la flexibilité.

L’avantage le plus établi et le plus évident des étirements est l’amélioration de la flexibilité et de l’amplitude des mouvements.

3 Augmentent l’endurance.

Avec les étirements, vous pouvez retarder l’apparition de la fatigue musculaire en vous assurant que l’oxygène circule efficacement dans votre sang.

4 Favorisent la circulation sanguine.

Ils augmentent le flux sanguin vers les muscles, cela aidera à réduire les douleurs post-entraînement.

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