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Le stress tue à petit feu !

Tout le monde est parfois stressé et dépassé, mais nous devons tous nous rappeler de prendre du recul, de nous détendre et de rester en bonne santé. Non seulement le stress est le tueur indirect numéro 1 aux États-Unis aujourd’hui mais c’est aussi une grande raison derrière ces kilos tenaces que vous essayez de perdre depuis des années. La science derrière cette affirmation réside dans l’hormone cortisol. Lorsque le stress devient chronique et prolongé, le cerveau s’active et déclenche la libération de cortisol par vos glandes surrénales qui est normalement libéré à un rythme spécifique tout au long de la journée.

C’est ce cycle de cortisol brisé qui fait des ravages sur votre corps et votre poids, car il augmente votre glycémie vous donne faim et envie de sucre et rend vos cellules moins sensibles à l’insuline. Bien que l’exercice soit un outil puissant pour réduire beaucoup de stress chronique il est également très important pour vous de vous mettre moins de pression et de prendre les choses en main.faites quelque chose que vous aimez et faites-vous plaisir.

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