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Le meilleur régime pour les femmes de plus de 50 ans

Si vous êtes une femme de plus de 50 ans, le meilleur régime est celui que vous pouvez maintenir à long terme, et il peut ne pas ressembler au meilleur régime pour votre ami, votre sœur ou votre voisin.

Votre alimentation doit inclure des aliments que vous aimez, vous aider à vous sentir mieux et fournir tous les nutriments dont votre corps a besoin.

Lorsque vous choisissez entre les régimes de cette liste, tenez compte de vos besoins personnels.

Si votre objectif principal est de réduire votre tension artérielle, optez pour le régime DASH.

Si vous voulez vous concentrer sur les soins personnels et une relation saine avec la nourriture, essayez une alimentation intuitive.

Si vous visez simplement une alimentation plus saine et plus équilibrée, les régimes méditerranéens ou flexitariens peuvent être les meilleurs.

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