Les tendons sont des cordons très épais qui relient vos muscles à vos os Lorsque les tendons sont blessés ou inflammés, on parle alors de tendinite
N’importe quel tendon peut être touché par une tendinite, mais il est plus vraisemblable que ce soit au tour de l’épaule, du genou, du coude, du talon ou du poignet
Voici trois remèdes maison pour aider à réduire la tendinite :
1 La glace
Appliquer une poche de glace ou des légumes congelés sur la zone gonflée, peut réduire son inflamation
2 Reposez-vous
Pensez à vous reposer suffisamment pour ne pas aggraver la douleur de la tendinite. Prenez quelques jours de repos ou limitez l’intensité de vos exercices habituels
3 Suivre un régime anti-inflammatoire
Les aliments que vous ingurgitez peuvent avoir un rôle déterminant sur votre niveau d’inflammation global Certains vous aident à guérir plus facilement, tandis que d’autres provoquent des gonflements et retardent la guérison