La sieste fait partie intégrante des habitudes d’une vie saine et profite à la fois à l’esprit et au corps Pourtant, certaines personnes se demandent encore si elle peut nuire à leur santé. Une sieste peut être bénéfique pour la santé si elle est prise à des moments appropriés. Une étude a révélé que les personnes qui faisaient la sieste entre 1 à 2 heures, une fois par jour, étaient moins susceptibles de mourir suite à une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, que celles qui ne faisaient pas la sieste. Mais, la même étude a également montré que les siestes prolongées peuvent entraîner des conséquences négatives sur la santé.
Les siestes prolongées peuvent provoquer une fatigue chronique, une diminution de la concentration et une augmentation du risque de maladies cardiaques. Si les siestes sont prises à des moments appropriés et ne sont pas trop longues, elles peuvent être bénéfiques pour la santé. Il est important de ne pas trop dormir pendant la journée et d’essayer de maintenir un horaire de sommeil régulier.