Vos cheveux, votre peau et vos ongles contiennent tous de la kératine, un type de protéine de synthèse. Elle est essentielle pour maintenir la structure de votre peau
favoriser la cicatrisation des plaies et préserver la santé et la solidité de vos cheveux et de vos ongles. Cependant, une grande variété d’aliments nutritifs peuvent aider votre corps à produire de la kératine par lui-même.
Voici quelques aliments qui augmentent le taux de kératine de votre corps :
1-Les œufs.
Manger des œufs est un excellent moyen naturel d’augmenter la production de kératine. En effet, c’est une source considérable de biotine, un nutriment nécessaire à la production de kératine.
2-Les oignons.
En plus d’ajouter de la saveur à vos aliments préférés, les oignons augmentent également la production de kératine. Ce légume a une très forte concentration de N-acétylcystéine.
3-Le saumon.
Les nutriments contenus dans les poissons gras peuvent favoriser le bon développement des cheveux. Ce sont d’excellentes sources d’acides gras oméga-3, dont les recherches ont démontré qu’ils améliorent le développement des cheveux.