Si vous vous protégez trop du soleil, vous risquez de ne pas pouvoir synthétiser suffisamment de vitamine D. Quelle est donc la bonne façon d’exposer pleinement votre peau sans danger ?
Les recommandations pour se protéger contre les risques de cancer ont conduit les gens à appliquer un écran solaire même sur les plus infimes rayons du soleil,
Or, ces crèmes bloquent 93 % de la production de vitamine D.
Sachant que 25% du corps est couvert, 10 minutes de temps d’exposition sans protection solaire suffisent à la mi-juillet.
Nous savons que pour attraper un coup de soleil à cette période de l’année prend environ 30 minutes, il n’est donc pas nocif pour votre peau.
En janvier, il faut 130 minutes pour répondre à vos besoins quotidiens, ce qui est presque impossible à réaliser, Seul un cinquième des besoins réels est satisfait.
Par conséquent, il est important de stocker suffisamment de vitamine D en été et de s’exposer davantage au soleil en hiver.