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Grossesse : 3 activités physiques à pratiquer

Si vous êtes enceinte, vous vous demandez sûrement si vous êtes autorisées à faire du sport ? Sachez que vous pouvez totalement le faire, à condition de le pratiquer tout en prenant soin de la santé du futur bébé Alors, quelles sont les activités sportives qui peuvent être pratiquées pendant la grossesse ? En voici 3 :

1/ La natation

La natation est bénéfique pendant la période de gestation, elle a le pouvoir de renforcer les muscles du dos.

2/ Le vélo

Jusqu’au 5ème mois le vélo est recommandé surtout qu’il permet d’avoir une bonne circulation sanguine ainsi que de tonifier le périnée.

3/ Le yoga

En plus de ses vertus relaxantes, le yoga est une pratique douce qui vous aidera à évacuer le stress. C’est également un sport qui permet aux femmes enceintes de mieux se préparer à l’accouchement grâce aux exercices de respiration.

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