Les causes potentielles de la fatigue sont multiples, troubles du sommeil, mauvaise alimentation, sédentarité, stress. Bien qu’il soit tout à fait naturel de se sentir fatigué après une séance d’exercice ou une journée de travail particulièrement difficile il n’est pas normal que cette fatigue persiste après une période de repos ou qu’elle se poursuive.
Pour vous aider à retrouver votre équilibre, vous pouvez envisager de prendre l’un de ces 3 suppléments anti-fatigue dès que vous en ressentez le besoin :
1 Le Magnésium.
Trouvé dans le chocolat noir, les légumineuses, les grains entiers et les bananes, le magnésium soutient le métabolisme énergétique normal et aide à réduire la fatigue et à maintenir la fonction psychologique.
2 La vitamine C.
Aussi connue sous le nom d’acide ascorbique, la vitamine C est essentielle à la santé notamment pour soutenir les systèmes immunitaire et nerveux et aide à réduire la fatigue.Les poivrons, les piments et les agrumes, ainsi que les légumes verts comme les épinards et le chou, sont de bonnes sources de vitamine C.
3 L’aloe vera.
Connu pour ses bienfaits pour la peau et l’immunité ainsi que ses effets anti-fatigue, essayez de prendre du gel d’aloe vera obtenu à partir de feuilles fraîches, de préférence issues de l’agriculture biologique comme l’Aloe Vera Bio.