La nuit, si le thermomètre dépasse 25°C, il sera difficile de s’endormir. Pendant la canicule, la température est élevée même la nuit et le corps ne peut pas se reposer.
Cependant, vous pouvez obtenir une bonne nuit de sommeil par temps chaud en prenant quelques mesures simples.
Prenez une douche tiède avant de vous coucher.
Tremper votre corps dans de l’eau tiède refroidit le corps et favorise le sommeil.
Un dîner léger pour une bonne nuit de sommeil.
Manger trop, peut augmenter la température de votre corps et affecter votre capacité à vous endormir.
Se vêtir légèrement. Certaines personnes préfèrent dormir nues les jours chauds, mais cela les rend plus vulnérables aux changements de température et plus susceptibles de se réveiller au milieu de la nuit.