Les brûlures d’estomac sont une sensation d’inconfort dans la région de l’estomac, souvent causée par un reflux acide. Pour atténuer ces symptômes gênants, il est essentiel de connaître les aliments à éviter, car certains peuvent aggraver l’irritation de l’estomac. Voici donc ce qu’il faut bannir de votre alimentation.
Les aliments épicés
Les piments, les sauces piquantes et les condiments épicés peuvent irriter la muqueuse de l’estomac et aggraver les brûlures.
Les aliments frits
En raison de leur teneur élevée en graisses, ces aliments peuvent ralentir la digestion et favoriser le reflux acide.
Les agrumes
Les oranges, les pamplemousses, les citrons et d’autres agrumes sont acides et peuvent augmenter l’acidité de l’estomac, provoquant des brûlures.
Les produits laitiers gras
Le lait entier, le fromage gras et la crème, entre autres, font partie des produits alimentaires susceptibles d’aggraver les symptômes de reflux.
Les boissons gazeuses
La consommation des sodas et des boissons gazeuses peut provoquer un excès de gaz dans l’estomac, augmentant ainsi les risques d’inconfort et d’irritation gastro-intestinale.
Les aliments acides
Les tomates, les sauces à base de tomates, les vinaigrettes et les cornichons font partie des aliments à forte acidité susceptibles d’aggraver les symptômes de reflux gastro-œsophagien.
Le café et le thé
La présence de caféine dans les boissons telles que le café et le thé peut favoriser la production d’acide gastrique, augmentant ainsi la probabilité de ressentir des brûlures d’estomac.
Le chocolat
Cet aliment contient de la caféine et peut entraîner une relaxation du sphincter œsophagien inférieur, favorisant ainsi la production d’acide gastrique.
En somme, pour préserver votre bien-être global et mieux gérer les problèmes d’estomac, il est recommandé d’éliminer ces aliments de votre alimentation quotidienne.