L’activité physique régulière est l’un des moyens les plus faciles de réduire votre risque de maladie chronique et d’améliorer votre qualité de vie. Elle permet aussi de stimuler divers produits chimiques du cerveau qui peuvent vous rendre plus heureux, plus détendu et moins anxieux. Avoir une activité physique dans son quotidien peut aussi jouer un rôle important dans la prévention contre de nombreuses maladies.
Voici 7 bienfaits de l’activité physique :
1 Améliore la condition musculaire et cardiorespiratoire.
2 Réduit le risque d’hypertension, de maladie coronarienne et d’accident vasculaire cérébral.
3 Améliore la santé osseuse et fonctionnelle.
4 Réduit le risque de chutes ainsi que de fractures de la hanche ou des vertèbres.
5 Aide à maintenir un poids corporel sain.
6 Régularise le taux de sucre dans le sang.
7 Diminue la tension artérielle systolique.