Les prunes sont un concentré de nutriments et il est important de les ajouter dans notre alimentation. Ce petit fruit peut procurer une pléthore de bienfaits pour la santé. Mais quels sont réellement les bienfaits des prunes ?
1/ Riche en antioxydants
Les prunes contiennent du manganèse du fer et des composés phénoliques qui agissent comme antioxydants et aident à protéger les membranes cellulaires de l’organisme.
2/ Protège le cœur
Les prunes sont riches en potassium qui assure le bon fonctionnement du cœur et réduit le risque de problèmes cardiaques
3/ Protège contre l’ostéoporose
Le potassium présent dans les prunes aide à soutenir la santé des os. Grâce à ces propriétés anti-inflammatoires, elles sont fortement recommandées pour les personnes souffrant de maladies musculaires
4/ Favorise la santé des cheveux.
Elles sont une source de vitamine B et de vitamine C qui sont excellentes pour la croissance des cheveux
5/ Bonne pour la peau
Les minéraux que contiennent les prunes aident à maintenir une peau saine ce fruit rond aide à ralentir le processus de vieillissement et retarde le développement des rides.