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Calories

5 aliments faibles en calories riche en protéines

Les aliments hypocaloriques riches en protéines sont très demandés de nos jours en particulier avec la croissance du nombre de personnes qui souhaitent perdre du poids et développer des muscles

Bien que manger beaucoup de protéines puisse être bénéfique, une alimentation équilibrée est essentielle pour rester en bonne santé Voici 5 aliments hypocaloriques riches en protéines : 1 Le thon nature Le thon est une remarquable source de protéines, une portion de 100 grammes n’apporte que 150 calories et de 25 à 30 grammes de protéines 2 Lentilles Avec moins d’un gramme de matières grasses, les lentilles sont très modestes en calories, par contre la teneur en protéines dans une portion de lentilles équivaut à 3 œufs 3 Le blanc d’oeuf 100 grammes de blanc d’oeufs apportent 44 calories, une portion contient en moyenne 10 grammes de protéines 4 Épinards Une portion d’épinards contient presque autant de protéines qu’un œuf dur (5 grammes de protéines pour uniquement 41 calories) 5 Le maïs Ce féculent jaune contient environ 15,6 grammes de protéines dans une portion de 100 grammes, pour 100 calories

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