une sieste de dix minutes, c’est la sieste que l’on a tous envie de prendre vers le milieu de l’après-midi, quand on n’a pas assez dormi ou qu’on a roulé trop longtemps sur l’autoroute.
Cette sieste est parfaite pour se ressourcer. De plus, selon le magazine Sleep, une sieste de 10 minutes est la plus efficace pour la récupération cognitive.
Le petit bonus, c’est qu’avec cette durée pour vos mini-siestes, vous n’avez pas d’effet d’inertie du sommeil comme quand on se réveille d’une longue nuit et que le cerveau prend un peu plus de temps pour redémarrer.
Un autre avantage de cette mini-sieste, c’est que 10 minutes sont courtes, rapides et faciles à intégrer dans votre emploi du temps.