7 aliments bon pour le cerveau
La nutrition joue un rôle dans le fonctionnement de l’un des organes les plus importants du corps humain : le cerveau.
Certains aliments contiennent d’importants apports nutritifs qui permettent d’optimiser les fonctions cognitives. Alors quels sont les aliments qui sont bon pour le cerveau ?
1/Les amandes.
Les amandes sont des fruits secs abondants en vitamines B2, B3 et E, il préserve les neurones et maintiennent la santé du cerveau.
2/L’avocat.
L’avocat est un fruit exotique qui limite les incidents cérébraux.
3/Les noix.
Les noix ont des propriétés qui améliorent les capacités cognitives.
Le brocoli.
Ce légume vert est bénéfique au bon fonctionnement cérébral.
Le poisson.
Très riche en oméga-3, le poisson joue un rôle considérable sur la mémoire.
Les noisettes.
Comme les amandes, les noisettes peuvent protéger le cerveau des maladies neurodégénératives.
Le chocolat.
Le chocolat est un très bon aliment qui augmente la concentration.