Nous vivons dans un monde moderne stressant, où la méditation est une compétence que tout le monde devrait explorer
Elle a de nombreux avantages pour la santé Il permet aux gens de se débarrasser du stress et de gagner en confiance au fil du temps.
Si vous vous intéressez, voici les moyens les plus simples pour démarrer dans le monde de la méditation :
1- Méditation Spirituelle
La méditation spirituelle est peut-être la plus connue Après avoir trouvé un espace calme, vous pouvez placer votre corps dans n’importe quelle position Ensuite, comme dans toute méditation, suivez votre respiration.
2- La méditation transcendantale
La méditation transcendantale est un dérivé de la méditation mantra Le but est d’être éveillé en renforçant le soi en utilisant la respiration et les chants comme moyen.
3- La méditation de l’amour bienveillant
L’amour bienveillant est peut-être la méditation guidée la plus facile pour les débutants Cette méditation se concentre sur l’auto-diagnostic et la réparation Elle est destinée à promouvoir la gentillesse et la compassion et fonctionne avec une énergie positive.