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3 façons de gérer les fringales

La faim est la façon dont votre corps vous dit que vous avez besoin de nourriture. Ces envies peuvent être difficiles à résister, entraînant une consommation excessive d’aliments riches en calories, pauvres en nutriments.

Voici 3 façons simples de prévenir les fringales :

1-Mangez des aliments rassasiants.

Savourer des aliments qui favorisent la sensation de satiété est une méthode simple pour contrôler les fringales se sentir rassasié plus longtemps et équilibrer la glycémie.

2-Ne vous laissez pas affamer.

Bien que la faim soit un signal physiologique naturel qui ne doit pas être évité, le fait d’avoir trop faim peut entraîner des fringales intenses.

3-Dormez suffisamment.

Les fringales fréquentes peuvent êtres liées a une mauvaise hygiène du sommeil augmentant ainsi votre désir d’aliments très appétissants et riches en calories.

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