Pour perdre du poids, il est essentiel de maintenir un métabolisme élevé. Votre métabolisme peut cependant ralentir en raison de diverses erreurs de style de vie courantes. Voici 3 erreurs que vous pourriez commettre et qui ralentissent votre métabolisme :
1-Manger trop peu de calories.
Un ralentissement significatif du métabolisme peut résulter d’une consommation trop faible de calories. Bien qu’un déficit calorique soit nécessaire pour perdre du poids, réduire trop votre apport calorique peut être nocif.
2-Mener une vie sédentaire.
Votre dépense calorique quotidienne peut diminuer de manière significative si vous êtes sédentaire. Notamment, beaucoup de gens mènent une vie qui consiste principalement à rester assis au travail ce qui peut nuire au métabolisme et à la santé en général.
3-Réduire sa consommation de protéines.
Il est crucial de consommer suffisamment de protéines pour atteindre et maintenir un poids santé. Une consommation élevée de protéines peut considérablement accélérer la vitesse à laquelle votre corps brûle les calories, en plus de vous faire sentir rassasié.