La gestion de votre poids est importante à mesure que vous vieillissez. Avoir un poids santé peut réduire vos risques de maladies chroniques comme les maladies cardiaques et le diabète et peut vous aider à vivre longtemps et en bonne santé.
Voici 3 conseils pour maintenir un poids santé :
1-Surveillez votre apport alimentaire.
Être conscient de ce que vous consommez est la clé du succès dans la perte de poids et son maintien.
2-Soyez actif.
Même si vous mangez moins, vous devez quand même faire de l’exercice qui vous aidera à brûler plus facilement les calories.
3-Déjouez votre métabolisme.
Mangez plus de petits repas et de collations et ne restez pas plus de 3 heures sans manger. Parce que votre métabolisme est déjà lent, si vous vous affamez, il devient simplement plus lent.