Bien que notre corps fasse déjà un bon travail en utilisant toutes les parties du cerveau nous pouvons prendre certaines mesures pour garder notre cerveau sain et fort. Le maintien d’une bonne santé globale peut aider à ralentir le vieillissement du cerveau et même protéger contre la maladie d’Alzheimer.
Voici 3 conseils pour améliorer le fonctionnement du cerveau :
1 Mangez des aliments nutritifs
Une alimentation riche en antioxydants, tels que la vitamine E et le bêta-carotène peut aider à protéger contre de nombreuses maladies chroniques et également à favoriser la santé du cerveau.
2 Restez socialement impliqué
L’interaction sociale aide à conjurer la dépression et le stress , qui peuvent tous deux contribuer à la perte de mémoire.
3 Dormez suffisamment
Le sommeil joue un rôle important dans la santé de votre cerveau. Selon certaines théories, le sommeil aide à éliminer les protéines anormales de votre cerveau et consolide les souvenirs ce qui améliore votre mémoire globale et la santé de votre cerveau.