Si vous songez à avoir un horaire de sommeil régulier, vous coucher avant minuit est une excellente idée. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il vaut mieux se coucher tôt.
Voici donc 3 bonnes raisons pour lesquelles vous devriez dormir avant minuit :
Raison n°1
Dormir avant minuit est bon pour votre santé globale.
Il a été démontré que le sommeil que vous obtenez avant minuit est meilleur pour restaurer votre corps. En fait, il y a tellement plus de réparations pour votre cerveau et vos cellules corporelles que chaque heure de sommeil que vous obtenez avant minuit vaut 3 fois plus.
Raison n°2
Il est plus facile de se lever tôt le lendemain matin Si vous dormez avant minuit, cela vous aidera à obtenir le repos et le rajeunissement dont vous avez besoin pour vous réveiller tôt.
Raison n°3
Vous limitez la prise de poids Le manque de sommeil fait augmenter la ghréline, « l’hormone de la faim » Il provoque également une diminution de la leptine, «l’hormone de l’arrêt de l’alimentation» L’augmentation de la ghréline associée à la diminution de la leptine entraîne une prise de poids.