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3 avantages de manger du yaourt

Le yaourt est l’un des produits laitiers les plus populaires au monde et est consommé par l’homme depuis des centaines d’années. En tant qu’aliment nutritif, le yaourt peut aider à améliorer plusieurs aspects de votre santé Voici 3 avantages de manger du yaourt :

1-Renforce le système immunitaire.

Manger régulièrement du yaourt, en particulier ceux contenant des probiotiques peut stimuler le système immunitaire de l’organisme et réduit les risques de maladies.

2-peut aider à prévenir l’ostéoporose.

Le yaourt contient plusieurs nutriments essentiels au maintien de la densité osseuse notamment le calcium, les protéines, le potassium, le phosphore et la vitamine D.

3-Améliore l’équilibre des bactéries intestinales.

Le yaourt est riche en probiotiques, qui améliorent la santé digestive en maintenant les niveaux de” bonnes bactéries “dans vos intestins.

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