fbpx
restaurant

3 astuces pour manger sainement au restaurant

Manger au restaurant est à la fois amusant et sociable

Cependant, des études ont établi un lien entre les sorties au restaurant, la suralimentation et les mauvais choix alimentaires Voici 3 astuces pour respecter vos objectifs de santé et de nutrition tout en mangeant au restaurant :

1 Lisez le menu avant de commander

Si vous ne connaissez pas le menu, lisez-le avant d’arriver au restaurant, vous êtes plus susceptible de faire des choix malsains lorsque vous avez faim ou que vous êtes distrait

2 Buvez de l’eau avant et pendant votre repas

L’eau est un choix idéal pour boire avant et pendant un repas surtout si vous la buvez à la place des boissons sucrées

3 Vérifiez comment les aliments sont cuits et préparés

Le mode de cuisson des aliments peut avoir un impact important sur la quantité de calories qu’ils contiennent Privilégiez les aliments qui ont été cuits à la vapeur, grillés, rôtis ou pochés

Retour en haut