De nombreuses personnes savent qu’une alimentation saine, diversifiée et riche en fibres est généralement bonne pour la santé intestinale Un tel régime alimentaire soutient généralement les bonnes bactéries dans vos intestins
À leur tour, ces bactéries aident vos intestins à maintenir un microbiome fort et diversifié Voici 3 aliments pour une bonne santé intestinale :
1 Le Miso
Le miso est fabriqué à partir de graines de soja fermentées, d’orge ou de riz et contient une gamme de bonnes choses telles que des bactéries et des enzymes utiles
2 Le Kéfir
Cette boisson au yaourt probiotique est fabriquée à partir de lait fermenté et regorge de bonnes bactéries, qui peuvent aider à réduire les fuites intestinales
3 Le yaourt
Le yaourt est riche en probiotiques, qui sont des micro-organismes vivants qui maintiennent le microbiome intestinal en bonne santé