Les ballonnements sont un problème courant, souvent causé par des problèmes comme la constipation ou un excès de gaz De plus, ce que vous mangez et buvez peut avoir un impact significatif sur les ballonnements et autres problèmes digestifs. Heureusement, il a été démontré que de nombreux ingrédients favorisent la régularité, empêchent la rétention d’eau et améliorent la santé intestinale.
Voici 3 aliments qui peuvent aider à lutter contre les ballonnements :
1-L’avoine.
En plus d’être une source rassasiante de grains entiers, l’avoine contient une grande quantité de fibres Elle contient également un type de glucide appelé bêta-glucane, qui peut soulager la colite, c’est-à-dire l’inflammation du côlon.
2-Les bananes.
Également une bonne source de fibres, les bananes contiennent du potassium qui peut aider à réguler les niveaux de sodium et à prévenir la rétention d’eau.
3-Le concombre.
Le concombre contient environ 95 % d’eau, ce qui en fait un aliment idéal pour soulager les ballonnements. Cela peut prévenir la rétention d’eau et soulager les ballonnements causés par la déshydratation.