L’épuisement n’est un sentiment agréable pour personne; mais cela ne signifie pas que boire du café est la meilleure solution. Il existe de meilleurs aliments qui vous donnent de l’énergie pour un coup de pouce naturel. Voici 3 aliments qui vous aiderons à combattre la fatigue :
1 Les bananes
Les bananes sont une excellente source de vitamines B, de fibres, de potassium et de glucides Tous ces nutriments travaillent ensemble pour fournir un regain d’énergie sain, à la fois physiquement et mentalement.
2 Le beurre de cacahuète
Bien que cette pâte à tartiner soit riche en calories, un peu suffit pour vous maintenir en forme. Le beurre de cacahuète regorge de bonnes graisses de protéines et de fibres qui sont idéales pour calmer la faim et équilibrer le niveau de glucose.
3 Les amandes
Des études montrent également qu’une carence en magnésium peut être à l’origine d’un faible métabolisme énergétique ce qui fait des amandes un excellent aliment pour lutter contre la fatigue.